¿Cómo lograr una erección rápidamente?

Técnicas que ayudarán a lograr una erección rápidamente 

Te daremos técnicas que te ayudarán a aumentar rápidamente el potencial de los hombres. Pero necesitamos empezar no con consejos, sino con las causas de los problemas de erección.

Causas de los trastornos sexuales

  • Situaciones estresantes, disturbios.
  • Obesidad.
  • Enfermedad cardíaca (incluso los problemas de presión simples pueden no afectar la erección de la mejor manera).
  • Estilo de vida inactivo, hipodinamia.
  • Niveles insuficientes de testosterona.
  • Lesiones en el sistema musculoesquelético, especialmente en la columna vertebral y la pelvis.
  • Hábitos nocivos (tabaquismo o alcoholismo).
  • Cambios relacionados con la edad.
  • Diabetes mellitus.
  • Fatiga, falta de sueño.

Formas de resolver el problema con precisión y lograr una erección rápidamente

1. Hacer un simple masaje

  • Si te preocupa la falta de una erección, aprieta los genitales en la base (imagina que estás imponiendo un torniquete), este exprimido es el principal secreto de los antiguos pueblos que eran famosos por su actividad sexual.
  • El agarre se realiza en el momento de la erección, antes de ponerse un condón.
  • Usted puede apretar su pene con unos pocos dedos para provocar la salida y el flujo sanguíneo.

2. Realizar gimnasia pélvica

Ejercicios especiales asegurarán un flujo constante de sangre a los órganos íntimos, lo que llevará a la actividad sexual y a una erección persistente. A continuación encontrará una lista de los ejercicios más efectivos:
  1. En cuclillas. Esta es la versión estándar, cuando te hundes y levantas las manos delante de ti.
  2. En la posición de pie, levante las rodillas más cerca del estómago, tratando de mantener el equilibrio. Sus manos pueden ser colocadas en su cintura.
  3. Acuéstese boca arriba y coloque sus manos cómodamente en el suelo. Empiece a levantar lentamente la pelvis lo más alto posible y bájela lo más suavemente posible, tratando de no arrancar la parte superior del cuerpo del suelo.
  4. Acuéstese horizontalmente y haga un ejercicio familiar que simule la rotación del pedal.
  5. En posición horizontal, comience a tensar y relajar alternativamente los músculos del perineo, sin tratar de tensar los glúteos. Entenderá que observará la técnica correctamente si siente un calor agradable en la zona íntima.
  6. El simple hecho de correr también mejora el flujo sanguíneo y fortalece el sistema cardiovascular.

¿Cuánto tiempo necesita para hacer ejercicio?

Las acciones son simples y dan un efecto pronunciado. A los principiantes sólo se les pueden dar cinco minutos al día, y luego el tiempo aumenta a diez minutos. Los primeros resultados serán una semana después, y usted puede realizar gimnasia en cualquier momento del día, es mejor hacerlo antes de tener relaciones sexuales. El secreto principal es la regularidad.

3. Elegir la posición correcta en la que la sangre no se aleja del pene

Si usted prefiere la opción de tener una mujer encima, puede perder una erección en algún momento, ya que aquí es donde la sangre fluye. Esto es especialmente cierto para aquellos que ya han llegado a la vejez.

Es por eso que practique una posición en la que su cuerpo esté en posición vertical. Por ejemplo, puede intentar una posición emocionante donde la mujer está de rodillas y el hombre está detrás de ella o una versión clásica donde el hombre está arriba.

4. Entrenamiento del área púbica y coxígea usando el método de Kegel

El músculo de Kegel es la parte que podemos forzar para retrasar la micción. Es este músculo el que está involucrado en el proceso de erección, es lo que hace que tu pene se endurezca.

Consideremos la importancia de este músculo:

  • Hace que un hombre aguante durante el coito.
  • Responsable del flujo de sangre hacia los órganos íntimos.
  • Le permite aumentar la concentración de testosterona.
  • Aumenta la sensación durante la penetración.

El entrenamiento de este músculo será útil incluso para aquellos que no tienen problemas de intimidad.

Funciones de formación

  1. Detener el proceso de micción en el inodoro durante unos segundos y luego reanudarlo (esto le permitirá recordar dónde está el músculo).
  2. Realice la tensión y la relajación en esta área en cualquier lugar (esto todavía no será visible).
  3. No deje que sus piernas o la presión se fuercen, de lo contrario la técnica se verá interrumpida.

5. Aumentar el flujo sanguíneo hacia el pene

He aquí algunas recomendaciones:
  1. Inhale suficiente aire y contenga la respiración.
  2. Agarre el pene por la base con los dedos pulgar e índice.
  3. Continúe no respirando y al mismo tiempo acelere el flujo sanguíneo sobre toda el área del pene con los suaves movimientos de sus dedos.
  4. Cuente por sí mismo, aumentando gradualmente este tiempo (no se maree y se sienta mejor).
  5. No necesitas excitarte sexualmente, sólo enfócate en un ejercicio útil.
  6. Esta técnica pondrá su pene en alerta.

6. Usar la técnica de la cremallera de puntillas

Cuando vaya al baño, póngase de puntillas cuando orine. Esta técnica todavía era utilizada por los taoístas, que eran famosos por su sabiduría.

El matiz principal - durante este ejercicio simple, trate de mantener una postura recta, en el proceso de orinar haga una exhalación lenta y medida. También se recomienda que tense los músculos de los glúteos durante este movimiento.

Las ventajas de esta técnica son las siguientes:

  • Normalización de la función renal.
  • Aumento de la resistencia durante las relaciones sexuales.
  • Activación de la función eréctil.

7. Eyacular con menos frecuencia durante el sexo

Ya sea que te estés masturbando o que tengas relaciones sexuales con una pareja, no te metas siempre en el orgasmo. Esto es especialmente cierto para los hombres que ya han alcanzado la edad de 50 años - después de esta edad para lograr la eyaculación debe ser tan raro como sea posible.

Los jóvenes se recuperan rápidamente después de cada llegada y están listos para hacer nuevas acciones en el frente del amor. Esto no puede decirse de los hombres mayores. Por cierto, siguiendo este consejo, durarás mucho más y podrás sorprender a tu esposa con calidad y sexo a largo plazo.

8. Camine descalzo o use mostazas

El masaje de pies consiste en activar puntos especiales. Usted puede simplemente caminar descalzo sobre el césped o sobre pequeños guijarros o sobre el césped o usar mostaza. Mójalos y póntelos en los pies, ponte calcetines de lana encima. Después de 10 minutos, las mostazas pueden ser removidas y sus pies lavados con agua fría y toallas. El procedimiento se puede realizar inmediatamente antes del sexo, llenará la parte inferior del cuerpo de sangre, dilatará los vasos sanguíneos, y esto es lo que usted necesita para una erección confiable.

9. Fortalecer los músculos peritoneales

Los músculos abdominales entrenados son uno de los indicadores de su resistencia. He aquí algunos consejos para fortalecerlos:
  1. Siéntese en una silla o en un banco pequeño.
  2. Ponga las manos sobre las rodillas.
  3. Levante ligeramente las piernas.
  4. Comience a inclinarse hacia atrás unos 45 grados y luego regrese a la posición original.
  5. Realice el ejercicio tantas veces como pueda todos los días.

10. Coma ciertos alimentos

La libido masculina aumenta los siguientes alimentos:

  • jengibre;
  • pescado graso;
  • plátanos maduros;
  • cítricos;
  • pechuga de pollo;
  • mariscos, especialmente ostras;
  • carne de ternera;
  • nueces;
  • huevos de codorniz.

11. El masaje testicular es un excelente remedio para la impotencia

  • Es una zona sensible que estimula la producción de testosterona.
  • Si la libido es débil, masajee los testículos regularmente, hágalo todos los días.
  • También es útil hacer esto durante las relaciones sexuales.
  • El masaje regular le permite prolongar su resistencia y ser sexualmente activo a cualquier edad.

Con este método sorprenderá gratamente a su amada mujer en la cama!

12. Tomar medicamentos

Entre las tabletas comunes para mejorar la erección se pueden identificar:

  • Viagra y medicamentos a base de sildenafil.
  • Cialis.
  • Levitru.
  • Impase con acción antiinflamatoria.

Las píldoras sólo son eficaces para la excitación sexual, por lo que debe tener una libido normal. Sólo se pueden utilizar a la mayoría de edad.

13. Tinturas y hierbas para la potencia

  • Mezclar las cebollas con agua caliente y beber 100 ml de decocción después de tres horas. Tomar el producto tres veces al día.
  • Moler la nuez con miel natural en proporciones iguales, tomar la mezcla varias veces al día en lugar del postre.
  • Verter un vaso de agua hirviendo en 10 g de medunitsa, y la infusión estará lista a través del té. Tome una cucharada varias veces al día.
  • Compre tintura de ajo en una farmacia regular y tome 20 gotas dos veces al día, preferiblemente junto con la comida.
  • Las momias en polvo se disuelven en una cucharada de agua (suficiente para tomar 0,16 g de fondos). Beba por la mañana o antes de acostarse, es deseable hacerlo con el estómago vacío. Después de una semana notarás los primeros resultados, porque mumie tiene un poderoso efecto tónico.
  • Remedios caseros - excelentes recetas para el poder masculino, que no tienen un efecto dañino en el hígado. Antes de usarlos, asegúrese de no tener una reacción alérgica a las hierbas.

14. No tenga miedo de una ducha de contraste

La alternancia de agua fría y caliente durante un tratamiento de agua tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico, la salud general y los órganos reproductores. Alterne el agua durante 40 segundos, haciéndola gradualmente más fría, endureciendo el cuerpo. Una visita a la casa de baños, que mejora el flujo sanguíneo en el cuerpo, también será útil.

Importante: Antes de practicar una ducha de contraste regular, consulte a su cardiólogo, ya que los cambios de temperatura pueden afectar negativamente la condición de los vasos.

15. Limite las bebidas alcohólicas y deje de fumar

Los cigarrillos contribuyen a la vasoconstricción y el alcohol a la producción de hormonas femeninas. Todo esto tiene un efecto perjudicial en la función sexual, lo que significa que es mejor dejar o minimizar los hábitos dañinos.

16. Descanse más

Trate de obtener sólo emociones positivas y no demore su atención a situaciones negativas.  Aquí hay algunas técnicas útiles:

  1. En los días libres, trate de estar a solas con usted mismo, puede salir de la ciudad en la naturaleza, en un lugar tranquilo y acogedor.
  2. Evite las peleas y no provoque conflictos usted mismo.
  3. Elimine oportunamente los desacuerdos con su pareja, los conflictos constantes en parejas no tienen un mejor efecto sobre la erección.
  4. Revise sus alrededores, especialmente si a menudo está nervioso. Trate de rodearse sólo de optimistas, evite el contacto cercano con personas que ven todo bajo una luz negativa.
  5. No se comunique con personas que se quejan de sus vidas y le quitan energía positiva. Si sientes que después de comunicarte con un amigo estás constantemente deteriorando tu estado de ánimo, te sientes deprimido y cansado, es mejor limitar los contactos con esa persona.

Estas son las técnicas básicas que ayudarán a convertirse en el dueño de lograr una erección rápidamente por primera o segunda vez. Usted puede utilizar estos consejos sin necesidad de nombrar a un médico, ya que son completamente seguros y naturales.