¿Cómo aumentar la dureza de mi erección?

¿Cómo aumentar la dureza de mi erección?

Hoy en día, la presión social está aumentando, lo que conduce a un deterioro de la función sexual masculina, como la aparición precoz, la dureza insuficiente de la erección y otros síntomas.

La siguiente pequeña serie explica cómo puede aumentar la dureza de la erección.

Herramientas / Materias primas

1. Hábito de dormir

Mantener buenos hábitos de trabajo todos los días, no trabajar horas extras y permanecer despierto mucho tiempo, los adultos deben dormir por lo menos 8 horas, es mejor descansar todos los días a las 11 de la noche para dormir y levantarse a las 7 de la mañana con buenos hábitos. Sin embargo, ayudara en gran medida a aumentar la dureza de las erecciones a la hora de una relación sexual.

2. Salir a caminar

Caminar por el parque después de la cena por lo menos 5,000 pasos o más puede reducir los niveles de azúcar en la sangre y calmar los nervios simpáticos. Por otro lado, favorece una mejor circulación sanguínea en el pene y logra aumentar las erecciones.

3. Alimentación adecuada

Coma más mariscos como ostras, wakame y mariscos rojos, no beba alcohol, no beba café, no fume, pescado centrado, hongos negros, los frijoles negros también deben comerse regularmente, estos son potenciadores del riñón y ayudan con el rendimiento sexual al momento de conseguir una erección.

4. No estresarse

Participe en algunas actividades sociales, manténgase positivo, con buena actitud y no se deje presionar demasiado. El estrés es el enemigo para las erecciones y además para la salud en general. Entonces, evitar el estrés es importante.

5. Hacer ejercicios

Siempre participe en ejercicios físicos, estiramientos, flexiones de rodilla, flexiones de brazos, etc. No se bañe inmediatamente después del entrenamiento, tome un descanso, coma mucha fruta y rellene su propia agua.

Precauciones

Este contenido es sólo de referencia. Si necesita resolver ciertos problemas (especialmente en los campos del derecho, la medicina, etc.), se recomienda que se ponga en contacto con los profesionales de los respectivos campos en detalle, para recibir asesoramiento.