ᐈ Comidas para Mejorar la Erección

¿Qué comer para potenciar la erección?

Cuando un hombre sufre problemas de potencia, las píldoras o medicamentos no tienen que ser la droga preferida! La dieta adecuada también tiene un impacto significativo en su potencia y firmeza sexual. ¿Desea solucionar los problemas de erección?

Hay numerosos alimentos para mejorar la erección y que le ayudan en el proceso de aumentar la potencia naturalmente.

En este artículo encontrará una lista de los 10 alimentos para mejorar la erección masculina.

En el transcurso del artículo, también le diré cómo funcionan estos alimentos. Con este conocimiento, usted puede diseñar su dieta de acuerdo a sus preferencias personales. Es mejor tomar un bolígrafo y un pedazo de papel y escribir la comida que te gusta de inmediato.


Permítanme resumirlo pronto, ya que los alimentos pueden afectar a su estabilidad.

1. Promoción de la circulación sanguínea

Durante una erección, la cantidad de sangre fluye a su pene de 40 a 100 veces. Sin embargo, si esta circulación sanguínea no es tan buena como debería ser, no puede drogarse con medicamentos o tu erección no durará tanto como te gustaría tener un buen sexo.

Aquí puedes empezar con la dieta correcta y los alimentos correctos muy bien!

2. Aumento de la testosterona libre en la sangre

La hormona sexual testosterona es el elixir de la energía para nosotros los hombres. Demasiada o poca testosterona en la sangre causa menos deseo sexual, poco empuje, mal humor y hasta una baja autoestima. Sobre todo, es muy importante para una erección fuerte.

La dieta equivocada puede tener un impacto significativo en la producción de testosterona de nuestro cuerpo!

Pero no te preocupes, este artículo te mostrará cómo controlar la testosterona con alimentos que mejoran la erección y la potencia sexual. Y también asegurará que la testosterona pueda desarrollarse libremente en su cuerpo.

Las 10 comidas para mejorar la erección 

1. Lentejas

El ingrediente más importante para una buena circulación de los vasos sanguíneos en el pene es la proteína "arginina". La arginina asegura que los vasos sanguíneos de su pene sean hermosamente flexibles.

Las lentejas son verdaderas bombas de arginina. Media taza al día es suficiente para proveer su presupuesto de arginina para el día.

2. Frutos de cáscara y granos

Nueces, cacahuetes, piñones y semillas de calabaza también contienen mucha arginina. Lo bueno de las nueces es que se pueden comer como bocadillo en cualquier momento sin necesidad de prepararlas.

Uno, dos paquetes de nueces en el cajón del escritorio y usted puede mantener su presupuesto de arginina todo el día relajado.

3. Salmón y atún

El pescado también está lleno de buena arginina. También encontrará muchos ácidos grasos omega-3 valiosos aquí. Refuerzan la capacidad de circulación de la sangre y, por lo tanto, también apoyan su capacidad de erección.

Otros alimentos alternativos con mucha arginina: Solomillo de ternera, queso y pechuga de pollo.

4. Sandía

La sandía ya es conocida como el alimento número uno para la citrulina.

Citrulina: el arma secreta de los alimentos que aumentan la potencia. Además, mantiene el nivel de arginina en el cuerpo alto a largo plazo. Lo mejor que puede hacer es añadir una bomba de citrulina por la mañana!

Y es verdad. La sandía contiene mucho. Sin embargo, la historia tiene un inconveniente: La citrulina se encuentra especialmente en la estructura blanca del borde interior de la sandía.

La citrulina también está altamente concentrada en los núcleos. Recogerlas y tostarlas en una sartén. Luego puedes morderlos con los dientes y comer la citrulina que tienes.

5. Pepino

Si no siente todo el estrés de la sandía, se recomienda el pepino. También contiene mucha citrulina y, por lo tanto, no debería faltar en un sándwich, panecillo o ensalada.

Otras alternativas alimenticias con mucha citrulina: Calabacín, así como sandía y jugo de calabaza.

Alimentos potentes que aumentan la testosterona

Como se mencionó anteriormente, la testosterona es increíblemente importante para su aumento de la potencia natural. Su dieta puede influir en el nivel de testosterona en su sangre. Especialmente importantes son el magnesio y el zinc.

La dieta es sólo una pequeña parte de un aumento efectivo de la testosterona.

6. Huevos

Los huevos son esenciales entre los alimentos que aumentan la potencia y mejoran la erección en el pene. Contienen no sólo una gran cantidad de zinc, sino, por supuesto, muchas proteínas.

Este colesterol es necesario para que la testosterona se produzca en los testículos.

7. Bistec de ternera

El bistec de res no sólo tiene mucha arginina, que mantiene sus paredes vasculares flexibles en el pene. También tiene mucho zinc y por lo tanto tiene un impacto positivo en el equilibrio de la testosterona.

Y por cierto, ¡está delicioso también!

Comida alternativa con mucho zinc: Gouda, nueces y pollo.

8. Arroz integral

También tiene un efecto promotor sobre los niveles de testosterona en la sangre de magnesio. Y el arroz integral es una verdadera bomba de magnesio.

En contraste con el arroz blanco normal, usted se beneficia del arroz integral a partir de las estructuras de cáscara muy ricas que rodean el grano de arroz.

Alternativamente, usted puede encontrar magnesio en espinacas, patatas (directamente debajo de la cáscara), semillas de girasol, plátanos, piña y.... avena!

9. Avena

La avena produce una alta producción de testosterona en su cuerpo y está lejos de ser un remedio patentado para la potencia fuerte.

Muchos hombres llevan mucha testosterona pero no pueden usarla ellos mismos. La razón: albúmina y SHBG (hormona sexual que aglutina la globulina).

Estas dos sustancias impiden que la testosterona se adhiera a los receptores correspondientes en el cuerpo. La testosterona sigue siendo tan inutilizada! Pero eso no importa, siempre y cuando comas una porción de avena de vez en cuando. Debido a que reducen el contenido de glubolina que se une a las hormonas sexuales (SHBG) en la sangre y la testosterona puede desarrollarse libremente.

10. Frutos oscuros

Especialmente las cerezas, fresas y arándanos contienen una cantidad increíble de flavonoides y, por lo tanto, son alimentos que aumentan su potencia. Los alimentos que contienen flavonoides como la col roja, los pimientos (rojos y amarillos) y la remolacha son ideales para el almuerzo.

Todavía existen alternativas: cacao en polvo, té verde y uvas oscuras.

Los antioxidantes, por otra parte, se encuentran principalmente en las patatas (con piel), los frijoles, los corazones de alcachofa, las ciruelas secas, las nueces de Brasil o las moras.

Por muy detallado que haya sido este artículo, puede haber sido muy confuso. La aplicación fiable de todos los consejos dietéticos aquí descritos en la vida diaria es casi imposible. Pero eso no importa!

No se trata necesariamente de que el diablo salga a empujar todos los alimentos sólo por sus ingredientes. Nadie puede sobrevivir a este ataque por mucho tiempo.

Tiene más sentido acostumbrarse a una dieta de comidas fundamentalmente sanas y variadas y luego repartir a fondo los alimentos mencionados aquí una y otra vez.