¿Cómo aumentar la duración de la erección?

¿Cómo aumentar la duración de la erección en el pene?

La parte más inestable del cuerpo de un hombre es el pene. Cuando decimos inestable, significa temperamental o temporalmente. Se despierta fácilmente por su propio sub consiente. No funciona bien o naturalmente cuando introducimos sustancias reguladas o químicas. Se hace presente cuando no es necesario, pero no cumple su promesa cuando es muy deseado. Puesto que es la principal fuente de placer en el cuerpo de un hombre, puede molestarle mucho cuando no coopera con sus fantasías. Entonces, ¿Cómo aumentar la duración de la erección?

Consejos de aumento de erección en el pene

1. Haz ejercicio

Haz un montón de ejercicios cardiovasculares. El experto urólogo de la Clínica Cleveland, el Dr. Ryan Berglund, dijo que se puede tener una erección saludable si hay suficiente flujo de sangre al pene. Y según él, hacer ejercicio aeróbico es la mejor manera de mantener una circulación sanguínea normal. Hacer ejercicio tiene muchos beneficios. Le mantiene en gran forma, así como aumentar los niveles de óxido nítrico en el cuerpo, que es necesario para mantener erecciones sanas y mas duraderas.

2. Deje de Fumar

La Universidad de Kentucky llevó a cabo un estudio que descubrió que los fumadores calificaron su vida sexual con un 5 en una escala del 1 al 10, mientras que los que no fuman le dieron una puntuación de 9.

Esta debe ser una buena razón suficiente para que una persona finalmente deje de fumar y empiece a tener un estilo de vida más sano en cuanto a su salud y rendimiento sexual.

3. Aumentar la ingesta de café

Tomar café puede aumentar sus erecciones. Si es cierto. El Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas, ubicado en Houston, publicó un estudio que descubrió que no es común tener impotencia entre los hombres que toman regularmente al menos 2 ó 3 tazas de café al día que entre las personas que toman bebidas sin cafeína al levantarse por la mañana. Sin embargo, el consumir adecuada el café en el día puede ayudar a aumentar la duración de la erección durante el acto sexual.

4. Hágase una vasectomía

Una vez que haya terminado de tener hijos (o simplemente no quiera tener hijos propios), puede ser más prudente para usted poner fin a la producción de esperma. Los hombres a menudo son los que más se preocupan por el riesgo de que los métodos anticonceptivos elegidos les fallen. Es un temor compartido por los hombres que ya experimentaron la posibilidad de embarazar a una mujer a pesar de haber usado antes un tipo de método anticonceptivo.

5. Apéguese a una relación seria

Las erecciones ya no son tan fuertes una vez que un hombre se vuelve infiel. Es tan frecuente estos casos, que se ha convertido en una práctica común, que los médicos preguntan si los pacientes que reciben tratamiento para la impotencia sexual están teniendo una aventura. Y por lo general los hombres responden que sí. Debido a ese estudio, está comprobado que puede tener perdida de erección si usted está siendo infiel a su pareja. Las razones no están científicamente analizadas pero si hay indicios en el tema.

6. Bajar de peso

La impotencia es bastante común entre la mitad de los hombres con diabetes o sobrepeso. Esta condición es realmente uno de los mayores enemigos del pene y las erecciones, ya que acelera la progresión de la enfermedad arterial que ralentiza la transmisión de estímulos a través de los nervios de su cuerpo. Es fácil entender, por qué los penes no son felices cuando están entumecidos y llenos de grasa.

7. Tómelo con calma cuando esté empujando

Los cuerpos cavernosos pueden romperse fácilmente por un empuje vigoroso y fuera de lugar. Para su información, los cuerpos cavernosos son las "cámaras eréctiles" alargadas que se extienden por todo el pene.

Si tiene dudas, mire hacia el tronco de un árbol y apunte con su pene erecto hacia él. El tronco del árbol tiene aproximadamente la misma densidad que el hueso púbico de su pareja.

8. Caminar

Haga del caminar un hábito. Los investigadores descubrieron durante un estudio reciente que usted reduce su probabilidad de tener falta de erección si lleva un estilo de vida sedentario, caminan por lo menos un par de millas cada día. (Si no tiene tiempo para caminar tanto, un trote de 20 minutos o un levantamiento de pesas de 30 minutos serán suficiente).

9. Bostezar con frecuencia

El cuerpo a menudo interpreta el bostezo y la erección bajo la misma luz. El óxido nítrico químico controla ambos procesos. Una vez liberado en el cerebro, el óxido nítrico puede hacer que bostece o darle una erección. Todo depende del camino que tomen al ser liberados. También es posible experimentar ambas cosas al mismo tiempo, por hilarante que parezca.

10. Duerma lo suficiente

De la misma manera que usted necesita dormir para funcionar como un ser humano decente, su pene también necesita dormir lo suficiente. Un hombre puede tener aproximadamente de 3 a 5 erecciones en la noche en su sueño sin que lo sepa.

Después de recibir estos puntos claves para aumentar la duración de la erección, le invitamos a seguir navegando por nuestra web y enterarse más temas de interés sexual.