ᐈ 5 Reglas para mejorar la erección haciendo ejercicios

Hoy en día el problema de la erección masculina está volviéndose muy común en las personas mayores e incluso ya jóvenes están sufriendo con la falta de erección. Por eso, en este artículo te vamos a dar algunas recomendaciones para combatir este problema a base de ejercicios (una manera natural de potenciar una erección). Estas reglas son la base para cada uno de los ejercicios que realizaras posteriormente en el desarrollo de mejorar la erección.

Los principios de los ejercicios para mejorar la erección son de importancia y esencial que respetes, ya que con estas recomendaciones podrás evitar lesiones en el pene. Además, lograras obtener el máximo provecho de cualquier ejercicio que realices.

5 Reglas para mejorar la erección haciendo ejercicios

1. Lubricar el pene antes de realizar los ejercicios

Por primer paso se recomienda la utilización de alguna sustancia lubricante, con el fin de facilitar la fricción de la mano hacia el pene. Existen lubricantes a base de agua y son los que generalmente obtienen mejores resultados. Un lubricante de agua lo puedes encontrar en supermercados o alguna tienda de higiene. La aplicación de esta sustancia debe ser en cantidad razonable antes de empezar (no exageres con su uso).

2. Calentar antes de empezar los ejercicios y al finalizar debes enfriar

Esta manera de ejercitar es la misma que cuando vas al gimnasio. Hacer un calentamiento antes de empezar a ejercitarse es muy recomendable para evitar los daños o lesiones. Lo mismo ocurre cuando vas a ejercitar a un pene erecto.

Para un calentamiento en el pene se tiene algunas sugerencias de cómo hacerlo:

➥ Mojar una toalla o un paño con agua caliente (remojar la toalla por 2 minutos y después escurrir toda el agua).
➥ Envolver la toalla húmeda alrededor de tu pene por al menos un mínimo (Repite una vez más antes de empezar y al finalizar con los ejercicios).

3. Realiza algunos ejercicios con una erección prolongada

Si después de un tiempo de hacer los ejercicios adecuados, estás notando que estás mejorando tus erecciones de forma natural, la dieta o los suplementos deberían ser un compañero para mejorar más las erecciones.

Realizar alguno de los ejercicios cuando el pene está erecto entre el 20 a 60% te ayudará a conseguir mejores resultados. Esta es una habilidad que según vaya pasando el tiempo irás controlando mejor la erección.

4. Tomar días de descanso entre ejercicios

Al igual que cualquier deporte, es necesario tomar un descanso para recuperarte nuevamente. El hacer los ejercicios con mucha frecuencia puede ocasionar un cansancio excesivo, dando lugar a no querer hacer más ejercicios. Es recomendable, estructurar los ejercicios por semana, por ejemplo, la primera semana haces ejercicios día por medio (lunes, miércoles, viernes y domingo), la segunda semana solo martes, jueves y sábado. El propósito de esto es poder descansar y no agobiarte de conseguir mejoras en una erección rápida.

5. Tener hábitos saludables

Aquellos varones que toman atención a su peso, su dieta y no se encuentran estresados, consiguen tener mejores resultados al mejorar las erecciones.

Para conseguir los hábitos saludables debes hacer ejercicio, alimentarte mejor, evita los malos hábitos como beber alcohol o fumar.

Sugerencias

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1
Vencer la Impotencia
2
Maestro del Pene
3
Controlar tu Orgasmo
4
Disfunción Nunca Más
5
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