ᐈ 7 Recomendaciones para Mejorar las Erecciones Rápido

7 Consejos para mejorar erecciones rápido y naturalmente

Hoy en día existen diferentes maneras en las que un hombre puede mejorar sus erecciones y por supuesto un mejor nivel de desempeño sexual al momento de la intimidad con su pareja. En su gran mayoría las maneras de  poder mejorar erecciones lleva a que el hombre goce de mejor salud no solo sexualmente sino también en general.

A continuación te presentamos 7 recomendaciones o consejos que le serán útil para tener un mejor rendimiento sexual

Cuando un hombre se estimula sexualmente todas las arterias que tiene el pene se empiezan a ensanchar y su tejido muscular liso se relaja. No obstante, esto hace que los cuerpos cavernosos del pene acumulen cierta cantidad de sangre, lo que conlleva a tener una erección. Todo depende de la acumulación de sangre y de su circulación para tener buenas o malas erecciones.

Los problemas de erección es a causa de las alteraciones que ocurre en el flujo sanguíneo. Es por eso importante saber las medidas necesarias para tener una buena circulación sanguínea hacia el pene.

Los problemas de erección son debidos a los daños en los nervios e incluso factores psicológicos.

1. Realice ejercicios

Aquellos hombres que realizan actividades físicas diariamente o por lo menos 3 veces a la semana una media hora, encuentran que su rendimiento eréctil mejora. Esto es debido a que los ejercicios físicos ayudan a tener una mejor circulación de la sangre en nuestro cuerpo, influyendo obviamente al pene.

Muchas investigaciones sobre el tema demuestran que los varones que hacen ejercicios tienen menor nivel de riesgo de padecer impotencia sexual o problemas de erecciones.

2. Mantener un peso adecuado

El tener sobrepeso u obesidad llega a dañar los vasos sanguíneos que recibe tu pene. Es por eso siempre recomendable tener un peso adecuado si quieres empezar a mejorar tus erecciones. Además, el mantener el peso adecuado ayuda a elevar la testosterona, disminuir la inflamación, mejorar la depreciación y por supuesto a aumentar el autoestima.

3. Dejar el hábito al cigarrillo

Diferentes investigaciones en la actualidad demuestran que los hombre con el hábito al cigarrillo tienen mayor probabilidad de desarrollar problemas de falta de erección. Pero aquellos hombres que dejaron el vicio del cigarrillo pudieron ver qué mejoraron su rendimiento sexual teniendo erecciones más fuertes.

Entonces, si usted es una persona con este mal hábito de los cigarrillos, esta es una buena motivación de dejar ese vicio y conseguir los resultados de tener una buena erección.

4. Alimentarse sanamente

El comer para toda persona es un placer. Y comer sano también debería de serlo. Para alimentarse sanamente debemos incluir en nuestras comidas las frutas y verduras frescas, incluirlas con aceite de oliva, frutos secos, pescados blancos y granos enteros. Esta manera de alimentos ayudan a nuestro a organismos para un mejor rendimiento, por supuesto incluye al rendimiento sexual y el mejoramiento de las erecciones.

5. Controlas la presión arterial

El tener una presión arterial en un nivel alto ocasiona comúnmente al problema de disfunción eréctil o impotencia sexual. Esto es debido a que altera la buena circulación que tiene el pene. No obstante, es de importancia tener que tener un buen control de la presión arterial para evitar que ocurra estos problemas.

Para poder controlar la presión arterial en nuestro cuerpo, existen medicamentos que ayudan a manejarlo. Pero recuerda que esto lo debes consultar con un médico especialista para que te asesore y te dé el conocimiento previo al problema.

Por otro lado, se debe controlar el nivel de azúcar que tenemos en la sangre. Existen hombres que padecen de problemas de erecciones a causa de los niveles altos de azúcar en la sangre.

El nivel elevado de azúcar en el organismo daña a los nervios, el tejido eréctil y el flujo sanguíneo incluyendo al pene.

Si usted es diabético debe controlar con más razón sus niveles de azúcar y si no lo es debe mantener un estilo de vida saludable evitando el consumo excesivo de azúcar.

6. Prevenir la depresión

La depresión en el hombre puede llegar a ser la causa del bajo rendimiento sexual. De igual manera tener un mal rendimiento sexual puede ocasionar que un hombre se deprima. Es por eso muy importante tratar está condición. Y vale la pena notar que algunos medicamentos para el control de la depresión puede llegar a causar efectos secundarios o alteraciones en el funcionamiento sexual.

Para recibir la ayuda correcta y más adecuada, es acudir a un médico especializado para que le ayude con su tratamiento.

7. Permanecer con una actividad sexual activamente

Según investigaciones actuales en el siglo XXI han demostrado que hombre de media edad que frecuentaban teniendo relaciones sexuales al menos una vez por semana, tenían menos posibilidad de contraer una impotencia sexual a largo plazo. Entonces, aquellas investigaciones han deducido que el tener relaciones sexuales regularmente son un factor de protección para contraer impotencia masculina o problemas de erección.

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