Problemas de la Erección y sus Soluciones

¿Cuáles son los Problemas de las Ereccion?

Una erección fuerte es la base de la vida feliz de una pareja. Aunque muchos hombres saben que un mal estilo de vida puede dañar su salud, sólo entran en su corazón cuando realmente influyen en su vida sexual. Afortunadamente, algunas formas sencillas pueden ayudarle a proteger su pene y prevenir la disfunción eréctil permanente. Este conocimiento vale la pena aprenderlo y practicarlo para cada hombre.

1. Limpie el botiquín

Ciertos antidepresivos, antihipertensivos, analgésicos y antihistamínicos pueden causar disfunción eréctil. El nuevo estudio también encontró que los medicamentos antialérgicos o los medicamentos que tratan los resfriados también pueden hacer que los penes de los hombres parezcan débiles porque el clorhidrato de seudoefedrina contenido en el medicamento puede inhibir la excitación del deseo sexual. Por lo tanto, para los hombres con disfunción eréctil, considere los medicamentos que están tomando y consulte a un médico si es necesario.

2. Reducir la cintura

Una cintura demasiado gruesa aumenta el riesgo de disfunción eréctil. En comparación con los hombres con circunferencias de cintura inferiores a 89 cm, los hombres con circunferencias de cintura superiores a 99 cm tienen el doble de probabilidades de desarrollar disfunción eréctil. La circunferencia excesiva de la cintura indica que el contenido de grasa del cuerpo es demasiado alto, lo que conduce a niveles bajos de testosterona y un aumento de la inflamación, que puede afectar la función eréctil.

3. Dejar de fumar

Fumar puede dañar la intimidad de los vasos sanguíneos, afectar los músculos lisos del pene y, por lo tanto, interferir con el flujo sanguíneo a los órganos reproductores. El estudio encontró que los fumadores eran 51% más propensos que los no fumadores a tener disfunción eréctil. Los científicos israelíes encontraron que el 2% de los ex fumadores informaron que su función eréctil había mejorado un año después de dejar de fumar.

4. No se lleve el trabajo a casa

Los hombres que están ocupados y estresados a menudo tienen dificultades para salir del trabajo a tiempo, lo que significa que siempre están en un estado de alta tensión o incluso ansiedad, lo que los hace "menos que suficiente" en el dormitorio. Además, la tarea puede afectar la calidad del sueño de los hombres y llevar a la falta de ejercicio, lo que puede llevar a la disfunción eréctil.

5. Garantizar un sueño de calidad

Investigadores de la Universidad de Chicago encontraron que los hombres jóvenes y saludables que duermen menos de cinco horas por noche durante tres días consecutivos tienen una reducción del 10% en los niveles de testosterona. El sueño deficiente puede afectar la testosterona libre, que a su vez afecta la libido y la función eréctil. Además, la falta de sueño puede afectar el equilibrio de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina en el cerebro y puede nublar los estímulos sexuales de los hombres. Dormir lo suficiente es un factor clave para la función eréctil en los hombres: si te quedas de 7 a 8 horas por noche y te quedas despierto hasta tarde, puedes proteger tu erección.

6. Mantenga su boca saludable

Investigadores en Turquía han encontrado que los hombres con enfermedad de las encías son tres veces más propensos a tener disfunción eréctil que los hombres con salud bucal. Cuanto peor es la condición oral, peor es la función eréctil. El informe de la British Dental Foundation también señaló que ocho adultos con disfunción eréctil grave sufren de enfermedad de las encías. Cuando los dientes se pudren, las bacterias pueden entrar en la sangre, dañar los vasos sanguíneos y reducir el flujo sanguíneo. Por lo tanto, los hombres siempre deben cepillarse los dientes y usar hilo dental para proteger la salud bucal y la función eréctil.

7. Limitado consumo de alcohol

Investigadores de la Universidad de Washington encontraron que la función eréctil en los hombres alcohólicos es generalmente deficiente. El alcohol también es un sedante que no sólo inhibe la excitación del deseo sexual, sino que también hace que las personas se sientan más cansadas e involuntarias. Sin embargo, una pequeña cantidad de alcohol no tiene un efecto negativo en la función sexual masculina.

8. Ejercicio para sudar

El ejercicio ayuda a mantener la función eréctil, pero un ejercicio demasiado fácil no puede hacer que los hombres se beneficien de este tipo de ejercicio. Un estudio publicado en el Journal of Clinical Hypertension mostró que los hombres con hipertensión y disfunción eréctil habían mejorado significativamente la función eréctil después de ocho semanas de entrenamiento de intensidad moderada. Los investigadores creen que asegurar la intensidad del entrenamiento puede reducir el número de marcadores inflamatorios en el cuerpo, haciendo que los vasos sanguíneos funcionen más eficientemente.

9. No te escabullas

Un amante a menudo tiene un profundo sentido de culpa, y eventualmente la culpa se convierte en miedo. Un alto nivel de ansiedad puede llevar a un exceso de velocidad del sistema nervioso simpático, lo que pone a las personas en un estado de "lucha o huida" durante mucho tiempo, lo que significa que es difícil para los hombres calmarse lo suficiente como para inducir el deseo sexual.

10. No siempre sostenga una computadora portátil

El calor generado por el portátil calienta los testículos y reduce el recuento de espermatozoides y los niveles de testosterona. Las células que producen espermatozoides y andrógenos en los testículos son muy sensibles al calor. Por lo tanto, los hombres deben evitar poner sus cuadernos en el regazo.