¿Cómo puedes durar más tiempo en la cama?

¿Durar más tiempo en la cama?

Antes de empezar a responder esta pregunta sabemos ¿Qué es la eyaculación precoz?

La eyaculación precoz es un problema que se da cuando el hombre eyacula antes que el lo desea. O sea, que el hombre llega al orgasmo mucho antes que la mujer y por lo general causa frustración y vergüenza para el hombre.

En la eyaculación precoz existen dos tipos que se clasifican en los primarios y los secundarios.

Los primarios padecen esta disfunción desde la adolescencia y nunca han tenido relaciones satisfactorias con una pareja. La principal causa de ese tipo de eyaculación precoz son los malos hábitos en la masturbación, esto quiere decir que aquel adolescente se da prisa para eyacular en la masturbación y debido a esto ocurre el problema para alcanzar el orgasmo al momento de tener relaciones con su pareja.

Los secundarios son aquellos que tuvieron el control durante un tiempo, pero lo perdieron en algún momento de sus vidas. Las principales causas suelen ser el estrés, un choque emocional o un largo periodo de inactividad sexual.

Ahora ¿Cuáles son las causas de la inflación? Existen varios factores que pueden desencadenar la eyaculación precoz, pero los podemos resumir en dos grandes causas psicológicas y causas fisiológica.

Las causas psicológicas en su gran mayoría se ve relacionado por el estrés y se vuelve un efecto de bola de nieve, ya que al haber eyaculado precozmente una vez comienza a crecer el temor a fracasar de nuevo, y esto los hace llegar al orgasmo rápidamente.

Las causas fisiológicas son por falta de serotonina. La serotonina es la hormona que se encarga del control eyaculatorio del cuerpo y la falta de ella puede llevar a eyacular precozmente. No obstante, hay alimentos que ayudan a tener niveles altos de hormona como por ejemplo, el pescado, carne, huevos, frutos secos como almendras y otros.

¿Cómo puedes saber tú si sufres de eyaculación precoz?

La forma de poder conocer es si tú eyaculas antes de la penetración definitivamente sufres de eyaculación precoz. También si tú eyaculación es tres minutos después de la penetración también sufre de eyaculación precoz. La eyaculación en forma involuntaria sintiendo poco o nada de placer muy rápidamente entonces igual sufres de eyaculación precoz.

La buena noticia que te ofrecemos aquí es que la eyaculación precoz si tiene solución. Ahora;

¿Cuáles son los tratamientos disponibles para eyaculacion precoz?

Para este problema el tratamiento es común con pastillas, cremas y condones retardantes, los mismos que ofrecen soluciones temporales. Aunque yo te recomiendo que te mantengas alejado de este tipo de “soluciones comunes”, ya que no trabajan o evitan el problema de raíz y que continuará sufriendo de eyaculación precoz, y con el tiempo pueden presentar efectos secundarios si lo utilizas con demasiada frecuencia.

Luego hay tratamientos psicológicos que te ayudan a reducir el estrés y la ansiedad.

De igual manera estan los tratamientos que pueden fortalecer los músculos técnicos, encargados de la eyaculación para tener un mayor control sobre el momento del orgasmo.

Finalmente existe técnicas para reconocer las sensaciones del cuerpo y los niveles de excitación.

Ahora te enseñaré el ejercicio de cuatro pasos que puedes utilizar para retrasar el momento del orgasmo

Lo importante es realizar estos ejercicios con paciencia uno por uno para lograr mejores resultados.

Ejercicio 1: Práctica con la masturbación

En este paso lo que puedes hacer es comenzar a masturbarte sin que nadie te interrumpa, por supuesto sin ver pornografía es lo mas recomendable. Eso es para que puedas comenzar a reconocer las sensaciones de tu cuerpo, trata de darle una calificación a tu nivel de excitación siendo cero antes de tener una erección y 10 en el momento de la erección, cuando llegas a un punto donde creas que tu nivel de excitación sea de 7 o de 8 detente, aprieta el pene con tu dedo índice y tu dedo pulgar debajo del grande alrededor de 5 segundos, luego aprieta fuertemente la base del pene durante 5 segundos más y espera la ansiedad para eyacular. Cuando sientes que la situación ha disminuido puedes comenzar de nuevo, realiza estos procesos tres o cuatro veces, ya en la tercera o cuarta vez puedes eyacular. Realiza este ejercicio todos los días durante una semana.

Para los ejercicios siguientes es muy importante que tengas buena comunicación con tu pareja, ya que ella te ayudará.

Ejercicio 2: La masturbación con tu pareja

Una vez que ya has dominado el ejercicio anterior vas a hacer lo mismo pero con ayuda de tu pareja, debes indicarle cómo masturbarte diciéndole para para o sigue sigue. Y al igual que en el ejercicio 1, ella debe apretar tu pene arriba y abajo dejándote eyacular después de la cuarta vez.

Ejercicio 3: Con ella encima de ti

En este ejercicio es un poco más divertido, ya puedes presentar a tu pareja, pero ella debe estar arriba de ti, comienza a jugar con tu pareja para que ella se excite pero trate de que no durar demasiado tiempo para que no te exites demasiado tú. Es importante que esté arriba por dos razones, primero ella sentirá más placer y segundo tú estarás estimulándote cuando comiences con la penetración. Trata que los dos movimientos sean lentos para poder saber cuándo detenerse antes de eyacular, de la misma forma que los ejercicios anteriores trata de esperar un momento hasta que tu nivel de excitación haya disminuido y luego puedes volver a comenzar y de esta forma eyacular después de la cuarta vez.

Ejercicio 4: Tú encima de ella

En este ejercicio ya te puedes poner en la posición del misionero pero ten cuidado, ya seguramente te habrás dado cuenta en esa posición tú te mereces mucho más estímulo y es fácil eyacular antes de tiempo. Trata de nuevo que tus movimientos sean lentos y trata de controlar tu respiración, es muy importante haber terminado los pasos anteriores antes de llegar a este.

Ahora que conoces este ejercicio te recomiendo continuar buscando información para eliminar la eyaculación precoz de forma definitiva, te recomendamos estos 3 libros online que te ayudaran a tener una mejor vida sexual con tu pareja.
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